蘋果+茶=延壽“王炸”組合！

蘋果和茶是公認的“延壽搭子”，它們擁有一種相同的東西：類黃酮。

但如果只大量喝茶，或只狂吃蘋果，效果不明顯。必須一起吃，攝入多種類黃酮才能產(chǎn)生1+1＞2的效果。

原來蘋果還有這么多“身份”

• 抗衰美容師：蘋果里的抗氧化成分，是暗中幫你對抗皮膚老化的“隱形鎧甲”；

• 口腔清潔工：嚼蘋果就像給口腔做運動，還能順便平衡酸堿、帶走殘渣，帶皮吃更鍛煉牙口；

• 控糖小能手：富含果膠，飽腹感強，延緩糖分吸收，人送外號腸道“節(jié)奏大師”；

• 血脂調(diào)節(jié)員：不僅富含鉀元素穩(wěn)住血壓，果膠還能拉著膽固醇一起“排出體外”，讓壞膽固醇水平下降；

• 情緒充電寶：壓力大的時候來個蘋果，舒緩心態(tài)，從容自在。

煮蘋果水有助脾胃健康

煮過的蘋果果膠變身為“腸道小衛(wèi)士”，能緩解輕微腹瀉；加點蜂蜜或梨片，潤肺效果加倍。或者丟點陳皮或玫瑰花進去，理氣又解郁。

小貼士：喜好酸甜口就選紅富士，煮完風味更濃；而“黃元帥”等面蘋果容易煮糯，適合喜歡綿軟口感的。